下午三点,苏神等人走进了训练馆。
“江枫,曾克理,陈家朋,过来一下。”
“起跑术有两个关键的技术点:一是反应速度,国际规则0.01以上为有效时间,通常顶级运动员的反应速度为0.01到0.02之间,如果反应时间0.05以上,就属于反应迟钝,短跑比赛中哪怕慢0.01秒的都可能落后半个身位。二是第一步弹出的距离。顶级运动员基本上能利用起跑器弹出近两米左右,短跑之神波尔特可以弹出三米左右。”
“怎么可能?”江枫三人脑补着画面。
一个半蹲的人,踩了一下起跑器,就能飞出三米有余?那不成了超人了吗?“
”都看好,我给大家演示一下,曾可理,你打个发令枪。“苏神蹲下身体,双手撑地,脚踩起跑器,目视前方。
”砰!“枪响的同时,苏神像弹簧一般”嗖!“地一下飞了出去,
”嘶!“江枫三人吸了口凉气,这反应速度太吓人了吧?
然而,计时器显示苏柄天的反应时间为0.015秒,并没有超时,苏神第一步弹出的距离两米五二。
他们根本不晓得,苏柄天前六十米天下无敌,号称”六十米世界之王。“。
2019年的六十米室内田径赛上,他跑出了6秒43的逆天成绩,那一场比赛中,他的反应时间为0.013秒,基本上属于压枪跑。
”自己先练习一下,我给你们计时。“苏柄天接过了发令枪。
”砰!“
枪响后,三人条件反射般冲了出去。
其中速度最快的为陈家朋,反应时间为0.028秒,
曾可理其次,反应时间0.032
最慢的是江枫,反应时间为0.044秒,枪响后,跟个大傻子一样。
弹出距离?陈家朋一米二,曾克理一米五,江枫一米八。
”我就不信了,凭什么苏神能弹那么远,俺们不能?“三名少年来了脾气,反复练习。
苏柄天笑盈盈站到一边,他最欣赏的就是这种不服输的精神。
经过两个时辰的练习,三个人都有了明显几步。
陈家朋反应时间基本上稳定在0.02秒左右,弹出距离一米八,曾克理反应时间0.025,弹出距离二米,江枫进步最大,起跑反应时间0.028,弹出距离达到了两米五左右,基本接近了苏神。
”下面用我教的起跑术,再完整比赛一场。“
苏柄天见三人练习差不多了,走了过来,”我打发令枪,田俊豪你去计时。“
”好的,苏神。“田俊豪屁颠屁颠走了。
”各就各位!“苏神缓缓举起了发令枪。
”砰!“
枪响后,三名少年宛如闪电一般弹了出去。
”嗖!“
”嗖!“
”嗖!“
赛道上你追我赶起来。
”9秒92!“江枫第一个撞线。
”9秒94!“曾克理第二。
”9秒97!“陈家朋第三。
望着计时器上的数字,三人脸上充满了惊喜,这可是以前想都不敢想的成绩呀!
“怎么样?有效果吧?”苏神走了过来,“优秀的起跑技术对提高成绩有非常大的帮助。”
“谢谢苏神。”三人对苏柄天行了一个大礼。
短短一下午,就能让人提高如此明显,恐怕只有苏神能做到了。
”不用谢我,主要是你们自己的努力。“苏神笑着摆了摆手,“晚上我再给演示一遍”圆月弯刀“的技术动作,先去吃饭吧。”
晚饭后,苏神谢神还有林默校长都来了,华夏集训队员们也全到齐了。
““圆月弯刀”主要是弯道技术,如果能掌握,能极大提高接力赛包括二百米甚至四百米的成绩。”苏神开始讲解。
“技术动作主要分为三个重点:一,如何在弯道中将速度拉到极限?二如何在弯道极速奔跑中保持身体的平衡。三如何克服弯道离心力。”
“林师弟,你来计时间。”
“谢师弟掐秒表。”
“我给大家演示一遍。”苏柄天半蹲身体,脚踩起跑器。
“砰!”
枪响后,苏柄天快速冲了出去,弯道上他右腿发力,将身体与跑道呈七十度斜角,摆臂和两腿交换的频率逐渐加快,最后胳膊和腿快成残影,竟然凭空消失了,宛如一辆快速前进的磁悬浮列车。
“天啊,原来这就是传说中的”圆月弯刀“吗?太酷了!”李田军发出感叹。
江枫三人也目瞪口呆,现场观看苏神的“圆月弯刀”,更有视觉震感力。
到底怎样的速度才能让一个人的双臂和双腿看上去消失?
或许这个世界上,除了苏神再没人做到了吧?
“你们自己练习吧,我休息一会儿。”苏神气喘吁吁,脸色苍白。
“你怎么了?苏师兄。”谢振业一把扶住他。
“到底是老了,不中用了。”苏柄天苦笑摇头。
没人知道,“圆月弯刀”看上去很酷,却极为消耗体能。
需要将身体协调性以及爆发力,还要将技巧和极限速度巧妙地融合在一起,才能将“圆月弯刀”完美呈现出来。
集训队员练习起来。
”我来试一下。“李田军模仿苏神的动作在弯道上快速奔跑起来。
“吧唧!”他被摔个狗啃屎。
”哈哈哈!“队员们笑了起来,”圆月弯刀“不是谁都能模仿的。
”我来。“陈家朋得瑟地走了过来。
弯道处,他胳膊和双腿交换的频率明显加快,慢慢也接近残影。
”陈师弟的悟性果然很高!“田俊豪点头称赞。
”嗖!“就在说话间,一道残影从跑道上飞了出去,重重砸到跑道外。
”哎哟哟,我的老腰啊!“陈家朋捂着屁股龇牙咧嘴。
”该!让你得瑟。“江枫和曾克理幸灾乐祸。
”有本事你们也跑一遍啊?“
”俺俩才没那么二百五呢?“两人傲娇扭过了脑袋。
他俩算看出来了,苏神的”圆月弯刀“确实很拉风,但以他们目前的实力根本学不了。
需要极高的体能和身体的控制力。
”两个老六,原来你们在骗我?“陈家朋哀嚎起来。